Odswiezam moj stary temat,bo od poniedzialku zaczynam redukcje i mam pytanie o BCAA. Mam brac rano,przed treningiem i po treningu.A co w dni nietreningowe,brac tylko rano??A przy treningu HIIT tak samo,brac przed i po??
W zasadzie nie tylko o Universal Super Cuts, ale też o inne specyfiki tego typu.. W wielu wypowiedziach czytałam jak kto dawkuje i zastanawia mnie co daje łykanie tego przed snem. O ile rano wiadomo, przed treningiem też oczywiste ale przed snem???????? Proszę o oświecenie ;D
Cykl z metki
A ja myslalem zeby zrobic cos takiego : Rano : 4 mg Salbutamolu - rozkretka metabolizmu 5mg D-bolu - wiadomo ( brak blokad :-/ ) Przed treningiem : 45 mg efedryny - pobudzenie Po treningu : 5 mg d-bolu - zwiekszenie syntezy bialek 20g WPC co 20min X 3 Co Wy na to ????
Pierwszy trening w prawie każdej sekcji masz za darmo,to dostaniesz propozycję,żebyś potrenował,o ile masz strój,a jak nie to popatrzył i ocenił,czy się Tobie to co robią podoba.Na gadanie przed treningiem zbytnio nie ma czasu,bo za dużo osób i spraw jest.Po treningu już bardziej na luzie można pogadać.
a co z reszta :>? moze jeszcze jakis znawca oceni :> czy moge czasem pic MASS XXL przed treningiem, nie zawsze sie da wyrobic z tyloma posilkami w tak krotkim czasie jak pospie troszke dluzej po pracy :) Zmieniony przez - Patoll w dniu 2006-11-22 17:43:27
co do swędzenia to zgadzam się z tym że to indywidualna sprawa:)) ja po zażyciu jednej dawki na spróbowanie przed treningiem odczuwałem góra 40 min mrowienie i koniec :)) co do pobudzenia to całkowite nie. BA podnosi wytrzymałość, wydolność oraz siłę a w żadnym wypadku nie pobudza jak przed treningówki. Według mnie fajne i stosunkowo tani środek. [...]
KOlego, jesli cykl opierasz tylko i wylacznie na nitroII, to tak DT: rano nitroII przed treningiem nitroII po treningu aminokwasy DNT rano nitroII, ewetualnie aminokwasy, chociaz te przewaznie je sie w porze treningowej przed/po. CO do bialka-moze pic bez problemu, nie ma problemu w laczeniu nitro z bialkiem czy aminokwasami, tak wiec luz.
zalezy ile masz kasy przed treningiem mozesz zarzucic sobie jakis stack kreatynowy np. CP/XP itp itd zalezy ile masz kasy po treningu czysta kreatyne np jablczan jak masz kase moglbys zainwestowac w Vitargo moglo by Ci sie sprzydac bo z tego co mowisz jestes bardzo aktywny
[...] od mniejszej dawki i ewentualnie jesli wszystko bedzie ok to zwiekszysz Kiedy najlepiej pić carbo? Wiem że napewno po treningu i w trakcie jak dla mnie to jedynie porcja przed treningiem , chyba ze tez w niektorych przypadkach razem z kreatyna. W trakcie treningu spokojnie mozna olac jesli bedzie odpowiedni posilek przedtreningowy. I co z tym [...]
[...] niechciał bym eksperymentować z łaczeniem skąłdników z tych dwóch preparatów. Wiec zostaje przy takim dawkowaniu DT: rano 2 tSe(bede zmiekszał dawke wedle potrzeb) 30 min przed treningiem STORM +4caps Nitrox (to co mi zostanie bede brał na dokończenie cyklu bez STORM-a ) 30 min po treningu STORM DNT: Rano STORM 30 min przed posiłkiem głownym [...]
No jak chcesz wisnia ? :) 1. Więc możliwe, że kupie szybko :) 3. A więc mógłbyś mi poradzić ? Chcę zrobić siłę + rzeźbę, a więc jak skomponować ten plan ? Przed treningiem rozgrzewka, a potem: - przysiady 2 (3) x 35 - brzuszki 2 (3) x 30 - nożyce 2 (3) x 10 - spięcie tułowia 2 (3) x 20 - pompki przy ścianie stojąc 2 (3) x 20 - pompki w podporze [...]
A więc tak.. 1. Te brzuszki jandy znalazłem (http://www.youtube.com/watch?v=SQM6X-3oVXI). Dużo one się nie różnią, ale muszę najpierw "zbudować" coś co będzie moje nogi przytrzymywało. 2. Zmodyfikowałem swój plan, wyglądałby on tak (chce zbudować świetną sylwetkę oraz zwiększyć siłę): Przed treningiem rozgrzewka (10 – 15 min.) , a potem: - [...]
godz przed treningiem co mam zjesc kasze gryczaną i z 3 białka jajka wypic, a po treningu robie sobie shake`a (0,5 l maslanki pól kostki sera 3 białka jajka )?? nie lubie owsianek i tych kleiku to co jest przed trenigiem( moze serki jakie czy cos??)
co do carbo, według mnie taka ilość starczy, moze byc 10g wiecej i tez sie nic nie stanie, a co do lączenia białka z carbo masz tu wypowiedz Qazara z innego arta "coz przed treningiem ja jednak polecam albo i gainer i tak samo po treningu lub mieszanie wpc/wpi/wph i carbo , szybko i dobrze wypełnia miesnie oraz wzmaga wyrzut insy"
kreatyne bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo. co do frimy...tanie i dobre:vitalmax,trec,ultimate
[...] i piątki na koniec treningu brzuch brzuszki z obc na karku 10x4 spięcia brzucha siedząc na ławce 15x4 wznosy nóg leżąc na ławce 10-12 x4 Co ile czsu jeść - to już musisz sobie wplanować sam w zależności od Twojego codziennego harmonogramu np o 7 o 9 o 12 o 14:30 (1,5 h przed treningiem) o 18 (od razu po treningu) o 21 (na jakąś 1 h przed snem)
1. Jak długo stosowałeś Beta-Alaninę? 8 tygodni 2. W jakich dawkach i ile porcji stosowałeś Beta-Alaniny 3g przed treningiem + 3g po treningu 3. Czy beta-alanina była dla ciebie odczuwalna? tak 4. Czy Beta-alanina pomogła ci w treningach ? Jeżeli tak to w jaki sposób. Jeżeli nie prosiłbym uzasadnić. Tak, zauważyłem o wiele większą [...]
[...] niero0wnomiernego jej wydzielania. Po za tym brana tak czesto tauryna napewno przestanie dawac kopa.Zdecydowanie lepiej polaczyc glutamine , tautryne i glutamine, mozna nastepujaco : rano 1g tauryny 3 g glutaminy przed treningiem 1 g tauryny 5 g bcaa po treningu 6g glutaminy 1g tauryny pomiedzy posilkami 3g glutaminy przed snem 3g glutaminy
[...] 1g na kazdy kg masy cila monster mass wedlug brakow w diecie ,albo kiedy nie amsz czsu na normalny posilek aminokwasy i bcca w przerwie meidzy cyklami aminy z rana bcaa przed treningiem i przed snem do tego dokum jaks no booster a co do anstenego cyklu mzoesz dokupic jeszcze cp male i zrobic cykl cp + reactor a gdfy nie bedziesz mial jzu [...]
Co do gainera to osobiscie sluzy mi spozywanie go na 30 min przed trenigngiem czuje wiekszy przyplyw sil i ochoty do cwiczen
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
